ओकलाहोमा विश्वविद्यालय ने शोध कर पाया कि जो लोग हर 2 साल में गद्दे और 1 साल में तकिया बदलते हैं उनमें कमर दर्द,गर्दन दर्द या पीठ से संबंधित समस्याएं कम पाई जाती हैं। अगर आप Spine या Spondylitis जैसी समस्याओं से जूझ रहें हैं तो ऐसे में एक सही पिलो का चुनाव करना बहुत महत्त्वपूर्ण है।
कई अध्ययनों में यह पाया गया कि Pillow design और उसका वजन या उसकी सॉफ्टनेस और हार्डनेस गर्दन या उसके निचले हिस्से पर अलग अलग असर डालती है, शोध में पाया गया कि Fiber या रुई से बने तकिए ज्यादा हल्के होते हैं यह हल्के तकिए ठोस मटेरियल से बने तकियों की अपेक्षा कारगर नहीं हैं। Scientific शोधों में पाया गया कि हमेशा ठोस तकिया ही लगाना चाहिए।
आज की भागदौड़ वाली कारपोरेट वाली जिंदगी में लगभग हर 5 में से 1 इंसान गर्दन या पीठ जैसी समस्याओं से जूझ रहा है ऐसे में कब कौन से Pillow का अलग अलग मौकों पर करना चाहिए यह जानना बेहद जरूरी है, जैसे गर्भवती महिलाओं के लिए Pregnancy Pillow, Spine या गर्दन दर्द के समय Neck Pillow और सर्वाइकल के समय Cervical Pillow, आजकल बच्चों को दूध पिलाते समय Feeding Pillow भी इस्तेमाल हो रही है।
Pillow for Pregnancy
गर्भावस्था के समय महिलाओं को कई प्रकार के स्टेज से गुजरना पड़ता है कुछ महीनो के इस प्रोसेस में शरीर में काफी बदलाव आ जाते हैं ऐसे में नींद का न पूरा होना,अवसाद अथवा स्ट्रेस में होना,चिड़चिड़ा होना यह बहुत सामान्य सी बात है,इन सब बातों को ध्यान में रखकर मातृत्व तकिया का निर्माण किया गया है यह मेटरनिटी पिलो महिलाओं के प्रेगनेंसी के बढ़ते समय पर हर तरह से कंफर्टेबल फील कराएगी।
प्रेगनेंसी तकिया का डिजाइन इस हिसाब से तयार किया जाता है कि महिला के गर्भधारण के समय से लेकर 9 माह तक आरामदायक तरीके से इस्तेमाल कर सके। यह तकिया आपके लिए कुछ बातों में बेहद फायदेमंद है जैसे कि:-
- अनिद्रा
- चिड़चिड़ापन
- बैक पेन
- पैरों या ऐडियो में दर्द या ऐंठन।
यह Pillow आम तकिए के मुकाबले काफी बड़ा होता है यह महिला के पूरे शरीर को कवर करता है यह इस ढंग से बनाए जाते हैं कि माता के साथ साथ गर्भ में पल रहे शिशु को भी समर्थन प्रदान करे, गर्भावस्था के प्रत्येक चरण में यह कारगर तो है ही साथ ही इसका इस्तेमाल कर माताएं और बहनें आराम से करवट बदल सकती हैं और पूरी नींद लें सकती हैं।
आजकल अलग अलग आकार(Shape) के कई सारे तकिए मार्केट में आ गए हैं जैसे:-
U Shape Pregnancy Pillow
इस तकिया की खास बात यह है कि इससे रीढ़ की हड्डी में आराम रहता है और साथ ही जिन माताओं की लंबाई ज्यादा है उनके लिए कारगर है,बिना करवट बदले सोने वालों के लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है।
C Shape Pillow
यह तकिया कूल्हे,नेक,और पैरों के लिए काफी कारगर है यह U shape के बाद एक अच्छा विकल्प हो सकता है इसका उपयोग पेट के उस हिस्से जहां Baby Bump हो उसके नीचे लगाना सही रहता है।
Wedge Pregnancy pillow
यह तकिया कुछ समय के लिए बेहतर विकल्प है जैसे यात्रा के दौरान इसका कार या और किसी विकल्प में इस्तेमाल किया जा सकता है।
Full Size Pregnancy pillow
सामान्य तौर पर अगर कोई कॉम्प्लिकेशन नही है तो इसका इस्तेमाल करना ज्यादा कारगर है रीढ़ की हड्डी के अलावा और भी बॉडी के जितने हिस्से हैं सबके लिए यह सपोर्टेबल है।
Neck pillow
सामान्य तौर पर इन तकियों का इस्तेमाल गर्दन को सपोर्ट और बेहतर कंफर्ट फील कराने के लिए होता है ताकि एक बेहतर नींद का आनंद आप लोग ले सकें, अगर आपकी गर्दन में किसी भी प्रकार की बीमारी है तो डॉक्टर भी इन्ही तकियों में से आपको रिकमेंड करते हैं आइए (garadan takiya) के कुछ टाइप्स के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं:-
Neck Support Pillow इस तकिए की संरचना पूर्णतः नेक के सपोर्ट के हिसाब से बनाई गई है जो आपकी गर्दन को स्टेबल कर मजबूती और कंफर्ट प्रदान करेगी।
Memory foam Takiya मेमोरी फॉम से बने होने की वजह से यह गर्दन के आराम के अनुकूल आकर परिवर्तित करती है जो कि बेहद आरामदायक है। Travel Pillow इस तकिया का इस्तेमाल सामान्यतः plane या अन्य किसी यात्रा में किया जाता है।
Cervical Pillow
जैसे की नाम से ही स्पष्ट है कि अगर आप सर्वाइकल संबंधित परेशानियों से परेशान है तो यह आपके लिए विशेषज्ञों द्वारा सुझाया गया विकल्प हो सकता है यह तकिया विशेषतः गर्दन के ऊपरी हिस्से को ध्यान में रखकर निर्मित किया गया है जो दर्द में आराम प्रदान करता है।
Feeding Pillow
वैसे तो प्रेगनेंसी तकिया भी बच्चो को दूध पिलाने के समय उपयोग में आ जाती हैं लेकिन और अधिक बेहतर आराम के लिए इन पिलो का इस्तेमाल किया जा सकता है यह इस्तानपन तकिया शिशु और मां के हिसाब से तैयार किए जाते हैं जो दोनो को बेहतर कंफर्ट प्रदान करे।
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Note: मार्केट में बहुत सारी वैरायटी के अलग-अलग तकिया उपलब्ध हैं आप वहां से ले सकते हैं लेकिन अगर आप किसी प्रकार की समस्या से बाधित हैं तो स्पेशलिस्ट डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट की सलाह से ही चुनाव करें।