Salman Khan आखिर Diet में क्या खाते हैं?
Sumit MishraDec 27, 2025
सलमान खान सुबह नाश्ते में Healthy चीजें खाते हैं।
2 अंडे और एक कप दलिया और फल खाते हैं सलमान भाई नाश्ते में।
9 बजते ही प्रोटीन खाते हैं
उनके रुटीन के अनुसार वह 9 बजे प्रोटीन लेते हैं अब वह प्रोटीन युक्त भोजन भी हो सकता है।
12 बजे लेते हैं भरपेट भोजन
सलमान भाई 12 बजे भोजन में ब्राउन राइस खाते हैं और चिकन या टेस्टी मछली भी हो सकती है।
3 बजते ही दोबारा लग आती है भूख
सलमान भाई अपनी बॉडी मेंटेन के लिए 3 बजे भयंकर भूखे हो जाते हैं इसीलिए फल या सब्जी खा लेते हैं
6 बजते ही वह फिर खाना शुरू कर देते हैं जिसमें वह फिर से भर पेट खाते हैं।
6 बजे ही वह अपना डिनर पूरा कर लेते हैं अगर वह काम में व्यस्त न रहें तो वह 6 टेस्टी मालदार चिकन या फिर दूसरी चीजें जो प्रोटीन से संबंधित हों खाते हैं जिसमें सब्जियां भी शामिल है।
रात होते ही बॉडी रिकवरी के लिए प्रोटीन है जरूरी
रात होते ही सलमान भाई लेते हैं प्रोटीन अगर उन्हें लगा कि दिन भर का खाना उनका प्रोटीन नहीं पूरा कर पाया तब।
मूलमंत्र है उनकी जिंदगी का ये।
वो कहते हैं बॉडी जिम के अंदर तो बनती ही है लेकिन जिम के बाहर अच्छी डाइट से बनती है जिम में सिर्फ 20% मेहनत होती है बाकी खेल डाइट का है।